Fråga: Bra måltider före och efter träning? :)

Svar: innan träning är det bra att äta rejält med kolhydrater (helst snabba) så du får energi till ett riktigt grymt pass!
Mina 3 favoriter är:
Riskakor (med jordnötssmör blir det himmel)
Gröt
Müsli och kvarg

Direkt efter träning dricker jag en protein shake eller äter en proteinbar

Lite senare ser jag alltid till att få i mig ett rejält mål med främst protein men också kolhydrater (oftast långsamma)