Svar på fråga
Fråga: Hej kan du inte lägga ut lite recept på mellanmål? Din plättar eller något inspirerande och lätt/nyttigt!!
Svar: jo absolut! Här får du mina 4 favoriter!
1. Jordnötssmör med äpple, behöver inte säga mer. Hur gott?!
2. Kvarg/keso blandat med honung och bär. Så enkelt och gott!
3. Fröfrallor med gott pålägg, dessa är helt underbar! De tar lite tid men är ganska enkla att göra med!
ca 10-12 frallor
1/4 paket jäst
2,5 dl kallt vatten
1 dl solrosfrön (eller pumpakärnor eller både och)
1 dl linfrön (eller chiafrön eller både och)
1 tsk salt
1 tsk honung
1 dl grahamsmjöl
3 dl dinkelmjöl
Lös jästen med vattnet i en bunke. Rör i resten av ingredienserna utom dinkelmjölet.
Arbete ner dinkelmjölet lite åt gången. Täck bunken med plastfilm och lämna en liten glipa. Ställ det kallt över natten i ca 10 timmar.
Sätt ugnen på 250 grader. Klicka ut smeten på bakplåt, strö över lite frön om du vill, och grädda i ca 10-13 min tills de fått fin färg. Låt kallna på galler under bakduk...
4. Bananplättar! 1 ägg som du mosar tillsammans med 1 banan och sedan steker du det och äter tillsammans med frukt/bär och kvarg, så fint!
Kommentarer
Postat av: Anonym
Smakar kvarg och creimfreshe nästan likadant?
Svar:
My Jagborn
Postat av: Anonym
hej, jag skulle gärna vilja läsa om hur du började träna? vart fick du motivationen ifrån? och tränar du oftast själv? tack på förhand :)
Svar:
My Jagborn
Trackback
